КЦ "Белые облака", Покровка, 4

29 октября, 12:00-18:00

Новички в янтра-йоге на семинаре смогут изучить технику выполнения самого знаменитого комплекса в янтра-йоге «Восемь движений» для очищения дыхания и энергии праны. Более опытные практики получат возможность глубже изучить динамику задержек дыхания и ритмическую составляющую «Лунг-Санг». На семинаре вы узнаете о том, как использовать данный метод для устранения препятствий в медитации – сонливости, возбуждения и рассеянности.

Самое глубокое фундаментальное определение жизненной энергии, в соответствии с тибетской традицией йоги, говорит о том, что энергия проявляется непрерывно и главное ее качество – движение. Проявления энергии имеют определенные характеристики. Одна из самых глубоких – ритмичность. Ритм является не только качеством энергии, но и одним из инструментов, позволяющих скоординировать, сбалансировать глубокие аспекты жизненной энергии. Координируя внешние проявления (движения физического тела с движением дыхания и внимания), мы координируем также и внутренние. Объединяя эти аспекты, мы можем получить особый опыт йоги – недвойственное знание собственного состояния. Именно в этом и состоит основной метод янтра-йоги, где мы посредством особых движений (янтр) координируем все аспекты жизненной энергии и ума. Знаменитый цикл янтра-йоги – «Восемь движений» или «Лунгсанг – очищение праны» обладает целым комплексом полезных свойств: глубокое очищение праны, обучение основным восьми типам дыхания (в т.ч. правильным задержкам дыхания), имеет глубокую связь с медитацией. Отдельные упражнения из комплекса «восемь движений» также помогают устранить основные препятствия в практике випашьяны – сонливость, возбуждение и рассеянность.  Этот  метод подробно описан в комментарии Вайрочаны к тексту по янтра-йоге.