Онлайн-курсы "Дыхание и равновесие ума"

Дыхание, если рассматривать его не как физиологический процесс, но как способ осознавать, даёт особые возможности для развития понимания в созерцательных практиках. Это не только особые по эффективности методы баланса между крайностями сонливости и возбуждения в медитации, но также особый метод для понимания такого феномена, как энергия ума (прана). Возможность научиться обнаруживать свой ум не как последовательность определённого контента, но именно как движение. То есть, не вовлекаясь в рассудочную деятельность, переживать движение ума в измерении, в пространстве ума. Особым моментом в развитии понимания становится то, движение дыхания-ума обнаруживает себя также в пространстве ощущений. Это делает понимание созерцания более конкретным и переживаемым непосредственно в живом опыте. 

БАЗОВЫЙ КУРС "ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ УМА"

На этом первом, вводном курсе будут изучаться базовые подходы к пониманию дыхания в медитации, включая взаимосвязь внимания и ощущений в различных режимах внимания. А также некоторые теоретические основы и практические советы для развития индивидуальной практики дыхания и контроля энергии-праны.

ПРОГРАММА:

  • Естественное состояние дыхания как опыт пространства;

  • Дыхание как процесс во времени и медитация;

  • Равновесие, движение и покой в моделях дыхания;

  • Разблокировка и развитие энергии дыхания в равновесном дыхательном цикле;

  • Взаимозависимость ума и ощущений и естественная ясность.

УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС "ЭНЕРГИЯ УМА И ЯСНОСТЬ СОЗНАВАНИЯ"

Курс для продолжающих ориентирован в первую очередь для тех, кто прошёл базовый курс с аналогичным названием и получил общее представление о равновесии движения ума в различных моделях. На занятиях этого курса мы постараемся углубить понимание базовых тем и практически больше развить навыки контроля энергии-праны. Мы повторим и используем все имеющиеся навыки, но в абсолютно разных смысловых плоскостях. На каждом занятии мы постараемся через практику осознанного дыхания входить в созерцание в ином контексте. Такой подход позволит дать более объёмное понимание и уменьшить привязанности к концептуальным формулировкам. 

ПРОГРАММА:

  • Ветер ума – признаки, баланс, объединение;

  • Непрерывность движения в дыхании как непрерывность присутствия;

  • Метод развития качеств дыхательного цикла и недвойственность;

  • Объединение внешних проявлений в пространстве ощущений;

  • Визуальные формы и энергия звука в пространстве собственного состояния.

СПЕЦКУРС "ЗВУК И СВЕТ В ПРОСТРАНСТВЕ ОЩУЩЕНИЙ"

Этот курс предназначен в первую очередь для, кто прошёл предыдущие курсы. Но также те, кто считает себя опытным практиком пранаямы и созерцательных методов, найдут для себя что-то полезное.

Опираясь на устойчивое практическое понимание изученных методов контроля энергии дыхания и понимание равновесия внимания, мы попробуем расширить область применения. Объединение таких каналов восприятия, как звук или ментальная активность и эмоции с опытом энергии-праны является чем-то более сложным в йоге, чем любые обычные техники и упражнения. Это позволяет, в зависимости от наших способностей, переживать естественное состояние йоги в различных условиях нашей активности.

ПРОГРАММА:

  • Источник света и внутренний звук в пространстве ощущений;

  • Свет и звук речи в ограниченном пространстве тела;

  • Светоносная сфера и звук элементов во внешнем пространстве;

  • Бесконечное пространство света и пространство всех звуков. Объединение;

  • Светоносные символы и звуки в особых местах. Исчерпание и расслабление.

КУРС ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРАКТИКИ "ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ ЭНЕРГИИ ЭЛЕМЕНТОВ"

Пять стихий — земля, вода, огонь, воздух и пространство — составляют внешний мир и наш организм. Ум воспринимает стихии посредством органов чувств, отражая в себе их состояние. Наблюдение стихий — важный метод развития созерцательной практики. Состояние дыхания взаимосвязано с состоянием стихий в нашем организме. Обнаружение взаимосвязей ума, дыхания и стихий не так просто осуществить в условиях городской суматохи, поэтому важно найти простые и эффективные методы для применения в наших условиях.

ПРОГРАММА:

  • Исследование и внимательность к элементам в пространстве ощущений. Элемент земля;

  • Баланс элементов для равновесия состояния энергии. Элемент воздух;

  • Элементы в различных каналах восприятия. Элемент вода;

  • Особые методы со звуком и телом для усиления и баланса. Элемент огонь;

  • Элементы и принцип непостоянства. Элемент пространство.

РАСПИСАНИЕ

ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ УМА

19, 26 сентября, 3, 10, 17 октября  

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

ЭНЕРГИЯ УМА И ЯСНОСТЬ СОЗНАВАНИЯ

18, 25 сентября, 2, 9, 16 октября  

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

ЗВУК И СВЕТ В ПРОСТРАНСТВЕ ОЩУЩЕНИЙ

20, 27 сентября, 4, 11, 18 октября  

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ ЭНЕРГИИ ЭЛЕМЕНТОВ

21, 28 сентября, 5, 12, 19 октября  

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

Количество участников в группе ограничено (до 10-12 человек).

 

 

ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

Занятия проходят в режиме интерактивной видеоконференции. Курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью до двух часов каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

Количество участников ограничено.

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон с видеокамерой, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download). 

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

 

СТОИМОСТЬ

Стоимость вводного курса или курса продолжающих — 5000₽. Оплата до начала курсов.

При повторном прохождении вводного курса в качестве вольнослушателя — 2000₽.

Продвинутый уровень: стоимость участия в одном спецкурсе 5000₽.
При участии в двух и более курсах скидка 20%.