Онлайн-курсы "Дыхание и равновесие ума"

​

Дыхание, если рассматривать его не как физиологический процесс, но как способ осознавать, даёт особые возможности для развития понимания в созерцательных практиках. Это не только особые по эффективности методы баланса между крайностями сонливости и возбуждения в медитации, но также особый метод для понимания такого феномена, как энергия ума (прана). Возможность научиться обнаруживать свой ум не как последовательность определённого контента, но именно как движение. То есть, не вовлекаясь в рассудочную деятельность, переживать движение ума в измерении, в пространстве ума. Особым моментом в развитии понимания становится то, движение дыхания-ума обнаруживает себя также в пространстве ощущений. Это делает понимание созерцания более конкретным и переживаемым непосредственно в живом опыте. 

​

​

​

БАЗОВЫЙ КУРС "ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ УМА"

​

На этом первом, вводном курсе будут изучаться базовые подходы к пониманию дыхания в медитации, включая взаимосвязь внимания и ощущений в различных режимах внимания. А также некоторые теоретические основы и практические советы для развития индивидуальной практики дыхания и контроля энергии-праны.

​

​

ПРОГРАММА:

​

• Естественное состояние дыхания как опыт пространства;

• Дыхание как процесс во времени и медитация;

• Равновесие, движение и покой в моделях дыхания;

• Разблокировка и развитие энергии дыхания в равновесном дыхательном цикле;

• Взаимозависимость ума и ощущений и естественная ясность.

​

​

​

​

УГЛУБЛЕННЫЙ КУРС "ЭНЕРГИЯ УМА И ЯСНОСТЬ СОЗНАВАНИЯ"

​

Курс для продолжающих ориентирован в первую очередь для тех, кто прошёл базовый курс с аналогичным названием и получил общее представление о равновесии движения ума в различных моделях. На занятиях этого курса мы постараемся углубить понимание базовых тем и практически больше развить навыки контроля энергии-праны. Мы повторим и используем все имеющиеся навыки, но в абсолютно разных смысловых плоскостях. На каждом занятии мы постараемся через практику осознанного дыхания входить в созерцание в ином контексте. Такой подход позволит дать более объёмное понимание и уменьшить привязанности к концептуальным формулировкам. 

​

​

ПРОГРАММА:

​

• Ветер ума – признаки, баланс, объединение;

• Непрерывность движения в дыхании как непрерывность присутствия;

• Метод развития качеств дыхательного цикла и недвойственность;

• Объединение внешних проявлений в пространстве ощущений;

• Визуальные формы и энергия звука в пространстве собственного состояния.

​

​

​

​

СПЕЦКУРС "ЗВУК И СВЕТ В ПРОСТРАНСТВЕ ОЩУЩЕНИЙ"

​

Этот курс предназначен в первую очередь для, кто прошёл предыдущие курсы. Но также те, кто считает себя опытным практиком пранаямы и созерцательных методов, найдут для себя что-то полезное.

Опираясь на устойчивое практическое понимание изученных методов контроля энергии дыхания и понимание равновесия внимания, мы попробуем расширить область применения. Объединение таких каналов восприятия, как звук или ментальная активность и эмоции с опытом энергии-праны является чем-то более сложным в йоге, чем любые обычные техники и упражнения. Это позволяет, в зависимости от наших способностей, переживать естественное состояние йоги в различных условиях нашей активности.

​

​

ПРОГРАММА:

​

• Источник света и внутренний звук в пространстве ощущений;

• Свет и звук речи в ограниченном пространстве тела;

• Светоносная сфера и звук элементов во внешнем пространстве;

• Бесконечное пространство света и пространство всех звуков. Объединение;

• Светоносные символы и звуки в особых местах. Исчерпание и расслабление.

​

​

​

КУРС ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРАКТИКИ "ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ ЭНЕРГИИ ЭЛЕМЕНТОВ"

​

Пять стихий — земля, вода, огонь, воздух и пространство — составляют внешний мир и наш организм. Ум воспринимает стихии посредством органов чувств, отражая в себе их состояние. Наблюдение стихий — важный метод развития созерцательной практики. Состояние дыхания взаимосвязано с состоянием стихий в нашем организме. Обнаружение взаимосвязей ума, дыхания и стихий не так просто осуществить в условиях городской суматохи, поэтому важно найти простые и эффективные методы для применения в наших условиях.

​

​

ПРОГРАММА:

​

• Исследование и внимательность к элементам в пространстве ощущений. Элемент земля;

• Баланс элементов для равновесия состояния энергии. Элемент воздух;

• Элементы в различных каналах восприятия. Элемент вода;

• Особые методы со звуком и телом для усиления и баланса. Элемент огонь;

• Элементы и принцип непостоянства. Элемент пространство.

​

​

​

​

РАСПИСАНИЕ

​

ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ УМА

19, 26 сентября, 3, 10, 17 октября  

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

​

ЭНЕРГИЯ УМА И ЯСНОСТЬ СОЗНАВАНИЯ

18, 25 сентября, 2, 9, 16 октября  

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

​

ЗВУК И СВЕТ В ПРОСТРАНСТВЕ ОЩУЩЕНИЙ

20, 27 сентября, 4, 11, 18 октября  

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

​

ДЫХАНИЕ И РАВНОВЕСИЕ ЭНЕРГИИ ЭЛЕМЕНТОВ

21, 28 сентября, 5, 12, 19 октября  

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

​

Количество участников в группе ограничено (до 10-12 человек).

 

 

ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

​

Занятия проходят в режиме интерактивной видеоконференции. Курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью до двух часов каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

​

Количество участников ограничено.

​

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон с видеокамерой, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download). 

​

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

​

​

 

СТОИМОСТЬ

Стоимость вводного курса или курса продолжающих — 5000₽. Оплата до начала курсов.

При повторном прохождении вводного курса в качестве вольнослушателя — 2000₽.

Продвинутый уровень: стоимость участия в одном спецкурсе 5000₽.
При участии в двух и более курсах скидка 20%.

​

​

​

​