На этом первом, вводном курсе будут изучаться базовые подходы к пониманию дыхания в медитации, включая взаимосвязь внимания и ощущений в различных режимах внимания. А также некоторые теоретические основы и практические советы для развития индивидуальной практики дыхания и контроля энергии-праны.

Программа:

• Естественное состояние дыхания и развитие внимательности к...

Теперь обучаться дыханию можно online. 

Занятия проходят в режиме интерактивной видеоконференции. Курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью до двух часов каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

Количество участников ограничено.

Подробнее

Янтра-йога — традиционная система йоги, пришедшая к нам из Тибета. Она основана на Знании, которое на протяжении столетий практиковали великие учителя и йогины, начиная с гуру Падмасамбхавы. Живая традиция передачи этого знания сохранилась от Вайрочаны до современного мастера Чогьяла Намкай Норбу.

Купить билет

Определенная часть этой системы открыта для всех, кто заи...

В янтра-йоге много поз, похожих на позы хатха-йоги, однако есть разница в способах выполнения.

«Янтры» представляют собой ритмизированные динамические связки, которые точным образом координируют движения и различные фазы дыхания: вдох, выдох, а также задержки посредством ритма, соответствующего пульсу в спокойном состоянии.

Технически правильное выполнение янтр позв...

Дыхание - первое, чему мы учимся, приходя в этот мир. Этот, на первый взгляд, простой процесс является ключом от многих дверей. С помощью дыхательных техник можно контролировать наше состояние, как психологическое, так и энергетическое. Дыхание - мост между телом и умом. Контроль дыхания - осознанное согласованное взаимодействие различных функций нашего тела (ощущени...

Цикл Лунгсанг - один из самых знаменитых и многофункциональных комплексов в Янтра-йоге - обучает восьми различным видам контроля дыхания, что является основой для более тонких и сложных техник контроля энергии-праны — пранаям. И просто позволят стать нашему дыханию более глубоким, безусильным и гармоничным.

Регулярная практика данного цикла также очищает, гармонизируе...

Дыхание - первое, чему мы учимся, приходя в этот мир. Этот, на первый взгляд, простой процесс является ключом от многих дверей. С помощью дыхательных техник можно контролировать наше состояние, как психологическое, так и энергетическое. Дыхание - мост между телом и умом. Контроль дыхания - осознанное согласованное взаимодействие различных функций нашего тела (ощущени...

Занятия по янтра-йоге будут проходить по понедельникам с 19:00 до 21:00.

Программа «Янтра-йога. Тибетская йога как метод для развития созерцания» - это
долговременная программа, предназначенная для тех, кто заинтересован в изучении и применении методов успокоения ума и гармонизации жизненной энергии-праны.
Именно понимание взаимозависимости энергии-праны и ума позвол...

💚Янтра-йога — традиционная система йоги, пришедшая к нам из Тибета. Она основана на Знании, которое на протяжении столетий практиковали великие учителя и йогины, начиная с гуру Падмасамбхавы.

📌О стиле:
Особенностью Янтра-йоги является координация движения тела, дыхания и концентрации ума, причем все эти три аспекта применяются с самого начала, а не постепенно. Резул...

На этом семинаре мы попробуем использовать особые приложения к коренному тексту по Янтра-йоге (тибетской йоге движения) для составления индивидуальной программы занятий, которая бы учитывала особенности проблем со здоровьем и расстройством пран практикующего. Приложения, к которым мы обратимся на семинаре, были записаны в 8-м веке автором текста по Янтра-йоге  - Вайр...

ВНИМАНИЕ! 21 мая (понедельник) занятия по буддийской йоге в КЦ "Белые облака" отменяются в связи с проведением в центре других мероприятий.

12 и 13 мая 2018 в гомпе Ринченлинга пройдет обучающий курс «Основы практики Янтра-йоги» с Виктором Крачковским.

Мы приглашаем на курс только начинающих практиковать, а также желающих снова вернуться к практике Янтра-йоги. 

В программе: 

• правильное дыхание и методы его развития и 

• предварительные комплексы Янтра-йоги:

* 9 глубоких выдохов для удаления зас...

ВНИМАНИЕ! 30 апреля и 7 мая занятий по Буддийской йоге в КЦ "Белые облака" не будет в связи с проведением Виктором ретрита в Санкт-Петербурге. Занятия возобновятся с 14 мая.

Особенностью Янтра-йоги является координация движения тела, дыхания и концентрации ума, причем все эти три аспекта применяются с самого начала, а не постепенно. Результатом практики Янтра-йоги является гармонизация всех систем организма (тела, энергии и ума), приведение в равновесие всех аспектов жизненной энергии-праны, а также развитие способностей для практики соз...

Депрессия, плохое самочувствие и отсутствие мотивации наши частые спутники зимой. Является ли это чисто физиологической проблемой? Лишь отчасти. В первую очередь это проблема ума.  И если с простудой помогут справиться таблетки, то с состоянием нашего ума можем справиться только мы сами.

Существуют методы контроля дыхания-праны, которые напрямую связаны с энергией ум...

Уже в эти выходные состоится семинар Виктора Крачковского "Практика четырёх основ внимательности: тело, ощущения, ум и явления (випашьяна). Метод очищения праны лунг-санг и устранения препятствий в практике випашьяны. 

Данный семинар – это очень редкая возможность изучить и попробовать применить особый метод для устранения основных препятствий в практике буддийской м...

Новички в янтра-йоге на семинаре смогут изучить технику выполнения самого знаменитого комплекса в янтра-йоге «Восемь движений» для очищения дыхания и энергии праны. Более опытные практики получат возможность глубже изучить динамику задержек дыхания и ритмическую составляющую «Лунг-Санг». На семинаре вы узнаете о том, как использовать данный метод для устранения препя...

С 7 октября курс "Буддийская йога" стартует в новом месте - клубе йоги "Ганга" на Новом Арбате.

7 октября состоится первый семинар курса «Развитие состояния покоя (шаматха) и однонаправленного сосредоточения».

Практика состояния покоя позволяет развить способность ясно и отчётливо различать то, что происходит в уме, а способность однонаправленного сосредоточения позв...

Янтра-йога – традиционная система йоги, основанная на Знании, которое на протяжении столетий практиковали великие учителя и йогины, начиная с гуру Падмасамбхавы. Принципы тибетской йоги сформулированы в коренном тексте «Ньида Канчжор» («Единство солнца и луны»), записанном Вайрочаной – учеником гуру Падмасамбхавы – в 8-м столетии записал наставления по янтра-йоге. Ко...

С 11 сентября по понедельникам с 19:00 до 21:00 в КЦ "Белые облака" будут проходить занятия по янтра-йоге.

Курс будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже пробовал заниматься янтра-йогой.

Начинающие смогут в классическом линейном стиле изучить основные методы янтра-йоги, а у опытных занимающихся появится шанс получить более глубокий опыт и распознать осо...

Участники курса "Буддийская йога", а также те, кто очень хотел поучаствовать, но не смог сделать этого ранее! Приглашаем 9 и 16 августа на резюме курса "Буддийская йога" в клуб "Белые облака" (Покровка, 4). За 2 занятия мы обобщим весь опыт и вспомним основные и самые важные практики, а также обсудим вопросы, возникшие у вас в процессе самостоятельных занятий.
Время...

 Цель семинара — изучение и практическое освоение янтр — динамических связок движений, гармонично синхронизированных с помощью ритма с различными фазами дыхательного цикла (вдох, выдох, различные типы задержек дыхания). Также на семинаре мы рассмотрим особенности одного из основополагающих методов буддийской медитации — практики праджняпарамиты или различающей мудрос...

Четвёртая группа янтр содержит несколько более сложные и интересные с точки зрения действия янтры (динамические ритмизированные связки), чем предыдущие группы. Особое свойство этих янтр заключается в том, что на энергетическом уровне они уменьшают пять видов привязанностей, возникающих в нашем уме в связи с работой пяти органов чувств. Это привязанность к зрительному...

  20 апреля в КЦ «Белые облака» в рамках программы «Буддийская йога» пройдёт семинар Виктора Крачковского « Метод янтр 3-й группы для устранения препятствий связанных с пятью эмоциями. Методы созерцания ума (читта) и практика созерцание умственных процессов (драм)».

 Цель семинара — изучение и практическое освоение янтр — динамических связок движений, гармонично синх...

ВНИМАНИЕ! Изменения в расписании регулярных занятий курса "Буддийская йога" в апреле:

• занятие занятие 5 апреля (среда) переносится на 3 апреля (понедельник);

• занятие занятие 12 апреля (среда) переносится на 10 апреля (понедельник);

• занятие занятие 19 апреля (среда) переносится на 17 апреля (понедельник).

Времяя занятий остается прежним (19:00...

5 марта в КЦ «Белые облака» в рамках программы «Буддийская йога» пройдёт семинар Виктора Крачковского «Метод янтр второй группы для очищения пяти совокупностей индивидуального существования. Практика развития различающей мудрости (праджняпарамита)»

.
 Цель семинара — изучение и практическое освоение янтр — динамических связок движений, гармонично синхронизированных с...

29го января в КЦ "Белые облака" в рамках программы "Буддийская йога" пройдет семинар " Метод янтр первой группы для устранения расстройства первоэлементов. Созерцание стихий (дхату)" под руководством Виктора Крачковского.

Этот семинар будет полезен всем, кто заинтересован в практике медитации и йоги в соответствии с более древним и аутентичным подходом, свойственным...

18 декабря, 12:00-18:00

КЦ «Белые облака»

Цель семинара — научиться использовать методы для установления медитативной устойчивости. С одной стороны - это знаменитые «четыре безмерных эмоции», порождающие правильное отношение и ровный ум. С другой - контроль каналов из Янтра-йоги. Метод, в котором ровный ум проявляется как следствие равновесия жизненной энергии (праны)...

27 ноября в Культурном центре "Белые облака" в рамках программы "Буддийская йога" состоится семинар Виктора Крачковского "Практика четырёх основ внимательности: тело, ощущения, ум и явления (випашьяна). Метод очищения праны лунг-санг и устранения препятствий в практике випашьяны. (2 семинар из 2х)".

 Цель семинара – изучение практики четырёх основ внимательности (вип...

16 октября в Культурном центре "Белые облака" в рамках программы "Буддийская йога" состоится семинар Виктора Крачковского "Практика четырёх основ внимательности: тело, ощущения, ум и явления (випашьяна). Метод очищения праны лунг-санг и устранения препятствий в практике випашьяны. (1 семинар из 2х)".

Данный семинар – это очень редкая возможность изучить и попробовать...

Вводный семинар по янра-йоге для тех, кто только собирается начать изучение тибетской йоги, открывает курс в центре Sarasvati Place под руководством Виктора Крачковского.

Занятия будут проходить регулярно по вторникам с 19:00 до 20:30, также курс будет включать серию семинаров по янтра-йоге, направленных на более углубленное изучение.

Стоимость семинара по предвар...

Практика состояния покоя позволяет развить способность ясно и отчётливо различать то, что происходит в уме, а способность однонаправленного сосредоточения позволяет без отвлечения удерживать свой ум на выбранном объекте. Это становится основой для развития всевозможных созерцательных практик.

Полное йоговское дыхание это навык гармоничного, безусильного, объёмного и...

С 7 сентября в КЦ "Белые облака" на Покровке стартует курс "Буддийская йога". Эта программа является отчасти повторением, а отчасти продолжением прошлогодней программы «Буддийская йога» с Виктором Краковским и Игорем Берхиным.

Программа состоит из цикла обучающих семинаров и  регулярных практических занятий.

Курс включает в себя самодостаточные смысловые блоки, что по...

Со следующей недели я перехожу на летнее расписание и часто буду в разъездах. Поэтому регулярные занятия в КЦ "Просветление", а также в ДО периодически будут отеняться. 

Внимательно следите за календарем (справа на этой же странице), а если все равно сомневаетесь, будет ли занятие, звоните мне 8-910-420-31-10, Виктор Крачковский.

Этот мастер-класс для всех, кому интересно что-то делать своими руками, а именно - попробовать себя в одном из древнейших видов творчества - ваянии.

Материал, с которым мы будем работать, тоже древний, а также самый удобный для начинающих скульпторов - красная глина.
Для того, чтобы раскрыть свой творческий потенциал, важно иметь некий идеальный образ, к которому вы...

С 3 по 9 мая я веду ретрит в Кунсангаре, в Подмосковье, в связи с чем регулярных занятий в "Просветлении" и "Белых облаках" в эти дни не будет!

Будьте внимательны, с 18 апреля в КЦ "Просветление" на метро Аэропорт остается только 2 занятия в неделю:

по вторникам с 18:00 до 20:00 - контроль дыхания-онтроль жизненной энергии

по четвергам с 20:00 до 22:00 - янтра-йога.

Вторая группа янтр содержит в себе уникальный метод для устранения препятствий, связанных с очищением потока сознания индивидуума. Каждая из пяти янтр этой группы способствует очищению одной из пяти сканх или совокупностей сознания: формы (рупа), ощущения (ведана), восприятия (санджня), психических образований (санскара), сознания (виджняна). Таким образом, освоение...

В янтра-йоге много поз, похожих на позы хатха-йоги, однако есть разница в способах выполнения. «Янтры» представляют собой ритмизированные динамические связки, которые точным образом координируют движения и различные фазы дыхания: вдох, выдох, а также задержки посредством ритма, соответствующего пульсу в  спокойном состоянии.  Технически правильное выполнение янтр поз...

"...благодаря контролю над ваджрным телом посредством физических упражненийпрана практикующего вновь обретает своё естественное равновесие. Какследствие, улучшается состояние элементов и телесное здоровье...* 

Ретрит предназначен как для людей, имеющих проблемы со здоровьем, так и для практикующих, заинтересованных в углублении знаний о методах Янтра-йоги.

Было бы хо...

Оригинальное название коренного текста по янтра-йоге (тибетской йоге движения) - «Ньида Канчджор» - переводится как «единство солнца и луны». Знаменитые солнечный и лунный каналы в контексте понимания йоги определяют кармическое видение, самсару; именно дыхание через две ноздри обуславливает все виды двойственности в нашем измерении. 

Цадул – управление каналами – ме...

В связи с выездными семинарами 18 марта занятия по янтра-йоге в центре "Просветление" будет проводить Андрей Васильев.

Начиная с 17 марта каждый четверг в центре "Просветление" будут проходить занятия по авторскому курсу "Контроль дыхания-контроль жизненно энергии" - с 18:00 до 20:00. С 20:00 до 21:30 там же проходят занятия по янтра-йоге.

Начиная с 12 марта, по субботам регулярные занятия в DAO WELNESS отменяются. Еженедельные занятия по субботам в центре "Просветление" теперь будут проходить с 12:00 до 14:00. 

Праздники - чудесное время, которое можно провести вместе с родными и близкими. Сложно найти более веселое и приятное занятие для всей семьи, чем создание собственного пластилинового мультфильма!

Перед вихрем пластилиновых страстей равны все поколения: уже через 10 минут после начала работы  бабушка и внук не могут поделить кусок лилового пластилина, папа-инженер пла...

Самый знаменитый цикл янтра-йоги – «Восемь движений» или «Лунгсанг – очищение праны» обладает целым комплексом полезных свойств: глубокое очищение праны, обучение основным восьми типам дыхания (в т.ч. правильным задержкам дыхания), имеет глубокую связь с медитацией.

Традиционно основные проблемы в практике випашьяны – сонливость, возбуждение и рассеянность. Отдельные...

В связи с праздником (23 февраля) в расписании будут следующие изменения:

• в субботу 20 февраля в "Просветлении" утренние занятия переносятся на 18:00 (вместо 10:00),

• субботние занятия в DAO WELNESS переносятся на воскресенье - с 12:30 до 14:00.

Самое глубокое фундаментальное определение жизненной энергии, в соответствии с тибетской традицией йоги, заключается в том, что энергия проявляется непрерывно и главное ее качество – движение. Проявления энергии имеют определенные характеристики. Одна из самых глубоких – ритмичность. Ритмично дыхание (вдох-выдох), движение крови (пульс), смена активности солнечного и...

Оригинальное название коренного текста по янтра-йоге (тибетской йоге движения) - «Ньида Канчджор» - переводится как «единство солнечного и лунного». Знаменитые солнечный и лунный каналы в контексте понимания йоги определяют кармическое видение, самсару; именно дыхание через две ноздри обуславливает все виды двойственности в нашем измерении. 

Цадул – управление канала...

13 января в КЦ "Белые облака" состоялась презентация нового курса Виктора Крачковского и Игоря Берхина "Буддийская йога". Занятия начнутся с 18 января.

Программа состоит из цикла обучающих семинаров, регулярных практических занятий и выездного практического семинара.

Построение курса позволяет присоединиться к нему в любой момент.

Существуют пять основных способностей,...

С 16 января открывается группа для начинающих в КЦ "Просветление"  на м.Аэропорт. Время занятий - с 10:00 до 12:00. 

С 16 января по субботам с 13:00 до 15:00 я буду вести занятия в центре "DAO WELNESS" (Большой Власьевский переулок, д.10).

Мы будем продолжать изучать "Лунгсанг - 8 движений", а также углубляться в тему "Контроль дыхания".

Занятия будут одинаково полезны тем, кто посетил семинар в DAO WELNESS, а также тем, кто хочет начать обучение янтра-йоге.

Самое глубокое фундаментальное определение жизненной энергии, в соответствии с тибетской традицией йоги, заключается в том, что энергия проявляется непрерывно и главное ее качество – движение. Проявления энергии имеют определенные характеристики. Одна из самых глубоких – ритмичность. Ритмично дыхание (вдох-выдох), движение крови (пульс), смена активности солнечного и...

В древних традициях йоги существовали особые методы для координации и усиления жизненной энергии с помощью особых движений (янтр) и глубокого гармоничного дыхания, предназначавшиеся для йогов, пребывающих в неблагоприятных для тела и ума ситуациях: долгие часы неподвижности и концентрации, холодный климат, несбалансированное питание. Столетиями эти методы позволяли в...

В связи с новогодними праздниками с 29 декабря по 12 января изменится расписание занятий по янтра-йоге:

29 декабря я проведу в клубе "Просветление (м. Аэропорт) только одно занятие в 18:00, занятие в 20:00 отменяется.

С 30 декабря по 11 января занятий по янтра-йоге  в клубе "Просветление" не будет.

С 12 января занятия будут проходить по старому расписанию.

Пранаяма "Четыре глубоких применения"позволяет сформировать совершенный цикл дыхания из четырёх фаз дыхательного цикла и с помощью таблицы ритмов точно скоординировать эти фазы. А также очень мягко разить способности к гармоничному дыханию.

Янтра-йога - система практики, включающая физические упражнения, дыхательные упражнения и методы сосредоточения. Ее можно считат...

В воскресенье 13 декабря провожу мастер-класс "Движение и ритм в йоге - контроль пространства и времени" на фетивале здоровья "Другой ты!".

Подробности о мероприятии - на сайте фестиваля http://om.prohealing.ru/ 

29 ноября  выступаю на конференции «Ясный Ум: наука, практика и культура осознанности» для преподавателей и практиков осознанности, внимательности и присутствия.Конференция посвящена представлению различных подходов к светской практике осознанности, внимательности и присутствия, а также обсуждению вопросов интеграции этой практики в современный контекст.

ПРОГРАММА

9:00...

В древних традициях йоги существовали особые методы для координации и усиления жизненной энергии с помощью особых движений (янтр) и глубокого гармоничного дыхания, предназначавшиеся для йогов, пребывающих в неблагоприятных для тела и ума ситуациях: долгие часы неподвижности и концентрации, холодный климат, несбалансированное питание. Столетиями эти методы позволяли в...

С 5 ноября в КЦ "Просветление" (м. Аэропорт, Черняховского, д.5) я буду вести 2 группы:

по вторникам - с 18:00 до 20:00, с 20:00 до 22:00

по четвергам - также с 18:00 до 20:00, с 20:00 до 22:00.

Группы еще набираются, поэтому разделения для начинающих-продолжающих пока нет. 

В середине октября открывается уже второй клуб "Просветление" на улице Черняховского, д.5 (в 3 минутах от метро Аэропорт).

C 20 октября каждый вторник и четверг я буду регулярно вести занятия по янтра-йоге (в 18:00 и в 20:00), а также семинары на разные интересные темы. Планируется 2 больших курса: по янтра-йоге, а также дыханию и медитации. Программа будет состоять...

В следующие выходные в Северном Кунсангаре провожу ретрит по практике седьмого Лоджонга (сущностный метод Туммо) - только для имеющих передачу от Чогьяла Намкай Норбу.

Сущность метода ТУММО - нераздельное недвойственное переживание блаженства и пустоты.

Короткий, но очень насыщенный интенсивный курс - по 8 часов практики в день.

Как добраться - смотрите здесь.

Информа...

Пригласили выступить на конференцииYoga Journal. Тема семинара "Движение и ритм в йоге - контроль пространства и времени".

А вот и анонс:

Самое глубокое фундаментальное определение жизненной энергии, в соответствии с тибетской традицией йоги, заключается в том, что энергия проявляется непрерывно и главное ее качество – движение. Проявления энергии имеют определенные х...

Начиная с 25 сентября каждую пятницу я буду проводить занятия по янтра-йоге в КЦ "Открытый мир" на Тульской (Павловская, 18). Уровень - открытый. Какой-то специальной подготовки не требуется. Абонемент на занятия можно купить в ОМе.

"Для вступления на путь есть ... два подхода:

вхождение через принцип и вхождение через практику".

Бодхидхарма

Практический интенсив «Непостепенный подход в йоге: единство медитации, пранаямы и движения» направлен на то, чтобы показать альтернативную перспективу и методологию практики йоги. Это не противоречит более привычному и традиционному постепенному пути развития...

«Знаю» - значит «умею». Ценность любого Знания - в возможности его применять в разных ситуациях. Знание всегда связано с Источником, способом Передачи и Мастером. У знания есть особые функции и противопоказания, особый способ применения.

Изучать и практиковать знание йоги «на коврике» - это йога «оффлайн», это понимание потенциальности и практика этого понимания на з...

Во вторник приходите на семинар в центр "Сарасвати" (м. Арбатская), будет интересно.

Внимание является базовой функцией нашего ума, обеспечивающей возможность познания мира. Дыхание — фундаментальный биологический процесс, который поддерживает саму жизнь.

С начала года я веду группу для начинающих в центре "Просветление на Новослободской. К нам все еще можно присоединиться.

На майские праздники запланирован курс по янтре в Санкт-Петербурге. КУрс рассчитан на опытных практикующих.