ЯНТРА ЙОГА

 
0_edited.jpg
0_edited.jpg
press to zoom
"Упражнения Янтры, которые задействуют все три аспекта тела, речи и ума, содержат в себе исключительный метод, делающий возможным расслабление. Следовательно, их не следует рассматривать исключительно как вторичный метод для таких тайных практик, как туммо, но скорее как нечто необходимое для достижения подлинного расслабления тела, речи и ума каждого человека, как подготовку для любого рода практик. Это так, поскольку ум обнаруживает своё естественное состояние лишь когда прана находится в своём естественном состоянии. Находится прана в своём естественном состоянии или нет, зависит от состояния "ваджрного тела", и потому существуют различные виды движений для контроля ваджрного тела".
 
Чогьял Намкай Норбу

 

 

.

ЯНТРА-ЙОГА. ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ДВИЖЕНИЯ

 

Жизнь человека состоит из бесконечного потока напряжений и

редких моментов расслабления. Парадокс в том, что, расслабляясь обычным образом, мы просто стараемся устранить, остановить, прекратить напряжения. Это специфическое усилие нашего ума, вместе с игнорированием подлинной природы нашей энергии - непрерывного движения - приводит  к тому, что мы практически никогда не можем полностью расслабиться и восстановить баланс жизненной энергии. Уникальность знания Янтра-йоги заключается в том, что мы просто очень точно и конкретно координируем потоки движения физического тела (особые формы - янтры), энергию дыхания (вдохи, выдохи и особые типы задержек дыхания) и функции внимательности ("объёмная" внимательность и ритм).

ДЫХАНИЕ

КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ - КОНТРОЛЬ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

 

Дыхание - первое, чему мы учимся, приходя в этот мир. Этот, на первый взгляд, простой процесс является ключом от многих дверей. С помощью дыхательных техник можно контролировать наше состояние, как психологическое, так и энергетическое. Дыхание - мост между телом и умом. Контроль дыхания - осознанное согласованное взаимодействие различных функций нашего тела (ощущений) с функциями ума (внимания). Именно такое знание и позволяет нам самим контролировать жизненную энергию, то есть быть более свободными и менее обусловленными факторами агрессивной внешней среды.

С помощью специальных упражнений для раскрытия дыхания мы формируем особый опыт осознавания ощущений нашего тела - гармоничное полное дыхание. Мы получаем практические навыки контроля дыхания в повседневной жизни для использования в различных ситуациях. Это помогает также заложить основу для преодоления множества проблем, связанных с неправильным функционированием дыхания.

 

Используя такие базовые качества нашего внимания как концентрация и деконцентрация, восприятие движения и покоя, мы обретаем навык к непрерывному и необусловленному напряжениями способу контроля нашего состояния, в котором точно сбалансированы аспекты тела, энергии и ума, - состояния нашей жизненной энергии. Это позволяет также освоить практически особый метод глубокого расслабления; обрести понимание естественного состояния праны и ума.

 

СЕМИНАРЫ

ДВИЖЕНИЕ И ДЫХАНИЕ
 

Уже много лет я регулярно провожу семинары, ретриты и мастер-классы по янтра-йоге и дыханию. За эти годы мне удалось обобщить свой собственный опыт, а также опыт тех людей, которые приходили ко мне с вопросами.

 

Весь опыт, связанный с контролем дыхания, я почерпнул из многолетних занятий янтра-йогой. Я до сих пор практикую и изучаю янтра-йогу. Помимо этого я преподаю янтру около 13 лет. Именно преподавание позволило мне выявить особую тему, которую я обозначаю как "контроль дыхания - контроль жизненной энергии". На занятиях я акцентируюсь именно на понимании контроля.

Что такое контроль? Кто контролирует? Как это знание использовать в обычной жизни?

На моих семинарах речь идет о контроле, связанном с расслаблением, о таком контроле, который необходим и максимально применим в обычной жизни.