Онлайн-курсы "Дыхание и равновесие ума"

Три подхода к практике дыхания - медитация для успокоения ума, развитие качеств энергии и ключи к созерцанию.

​

​

 

В этом цикле нашего курса “Дыхание и равновесие ума”, в целом, программа будет более простой и максимально (насколько это возможно для нас) практической. Методов и упражнений будет немного, и мы попытаемся каждому из них уделить больше внимания и практики.

Для большинства из нас опыт осознанного дыхания связан с тремя различными подходами - медитативный, "энергетический" и созерцательный.

​

​​

​

Курс (подход) 1: Дыхание - как медитация для успокоения ума и развития ясности​

​

Непрерывное смещение от вдоха к выдоху и обратно порождает непрерывное движение ума, который цепляется за объекты и порождает страдание.

Дыхание невозможно остановить надолго, но можно найти понимание, как привести к равновесию различные колебания в пространстве ума. И отсюда научиться использовать энергию дыхания для увеличения ясности   ума и осознанности.

​

На этом курсе будут изучаться базовые подходы к пониманию дыхания в медитации, включая взаимозависимость ума и ощущений в различных режимах внимания. Мы исследуем индивидуальную природу пространства и времени через принцип контроля дыхания-праны. Основное внимание будет уделено практике развития присутствия в потоковых моделях дыхания. Каждое занятие - один основной метод. Внимательность и расслабленная не отвлечённость в каждый момент - как особый опыт знания в движении и контроле ума.

​

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

​​

• Равновесие пространства ощущений. Сосредоточенность на качестве глубины в потоке дыхания.

• Непрерывность переходов между фазами в потоке дыхания.

• Непрерывность присутствия вдоль потока дыхания-ума.

• Опыт праны и устойчивость присутствия ума в движении.

• Присутствие во времени - равное дыхание и совершенный дыхательный цикл.

​​

​

Курс (подход) 2: Дыхание - как метод развития энергии​

​

Контроль энергии означает, в первую очередь, возможность снять блоки и ограничения во внутренних  каналах движения. А также развитие возможности для проявления скрытой потенциальности нашей энергии.  Также это приводит в равновесие энергию элементов и устраняет всевозможные препятствия для созревания всех благоприятных качеств. Позволяет обнаружить естественное состояние ума.

​

На этом курсе мы больше акцентируется на тренировке и практике гармоничных моделей движения дыхания. Особое внимание будет уделено разблокировке энергии дыхания и тому, как развить силу и объём дыхания в сбалансированном и равновесном состоянии. Конечно мы используем методы успокоения и контроля “ветра ума”, а также будет наслаждаться особым, ощущаемым опытом в созерцании.

​

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

​​

•    Пространство энергии и базовые формы движения.

•    Полное дыхание - как гармоничная форма энергии.

•    Разблокировка и развитие энергии дыхания. методом Ячменное зерно.

•    Задержки и совершенный дыхательный цикл как основа контроля энергии.

•    Опыт праны и контроль каналов.

​​

​

Курс (подход) 3: Дыхание - как опора для созерцания за пределами концептуального ума

​

Равновесие - это не только и не столько о сравнении и одинаковости. Но скорее об особой позиции, где нет и никогда не было не равновесия и всех связанных с не равновесием напряжений.

Равновесие ума - ситуация, когда наступает естественное исчерпание тревог и бесконечных нерешённых дел.

​

Этот курс будет интересен тем, кто обнаруживает для себя особый, созерцательный опыт постижения. Здесь мы постараемся максимально использовать опыт дыхания для наблюдения связи и взаимного влияния между умом и телом. Между проявляющим энергию движением внимания и тотальным присутствием, подобном пространству.

Опыт равновесия в статических и динамических моделях йоги приводит к исчерпанию различные виды колебаний ума, порождающих двойственные понятия. Порождая в каждом отдельном методе и подходе особую красоту и ясность созерцательного опыта.

​

 

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

 

• Равновесие и созерцание.

• Исследование и исчерпание для возникновения созерцания.

• Различение двойственных шаблонов в созерцательном опыте.

• Усилие метода и расслабление в созерцании.

• Созерцание и знание взаимозависимости.

​

​

Курс 4: Дыхание - как энергия в измерении звука и света

​​

Мир, отражённый в нашем состоянии, состоит из света, звука, ощущений и рефлексий на них нашего ума.

Дыхание приводит в движение и воспринимающий ум и всё, чем мы являемся. Понимание энергии дыхания -  один из практических ключей к пониманию энергии нашего состояния.

​

На этом курсе, который предполагает некоторое знакомство с нашими методами, мы также попробуем в более практическом и где-то тренировочном стиле связать опыт энергии дыхания с такими проявлениями, как звук и свет. Внутренний, ощущаемый опыт и внешний, видимый и слышимый, могут быть найдены как единое измерение в пространстве ума. Также наши упражнения и объяснения могут быть полезными (ввиду их простоты) для тех, кто практикует методы работы с ясностью в аутентичных традициях йоги.

​

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

​

• Энергия собственного состояния в пространстве ощущений.

• Энергия звука в пространстве ощущений.

• Энергия и опыт света.

• Звук и свет в измерении внешнего. Объединение в созерцательном опыте

• Естественная ясность в пространстве сознавания.

 

​

Курс практических занятий: Дыхание и созерцательный опыт

 

Мы продолжим чисто практические занятия в утреннее время, где мы будем отрабатывать навыки работы с дыханием-праной для расслабления в созерцании пространства и энергии. Пранаяма и созерцание.

Фиксированной программы нет и мы попробуем различные подходы для обнаружения себя в созерцании. Может быть полезным дополнением к любому курсу.

​

​

РАСПИСАНИЕ

 

Курс 1: Дыхание - как медитация для успокоения ума и развития ясности

Воскресенья 12, 19, 26 мая,  2, 9 июня 

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс 2: Дыхание - как метод развития энергии

Понедельники 13, 20, 27 мая, 3, 10 июня

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс 3: Дыхание - как опора для созерцания за пределами концептуального ума

Вторники 14, 21, 28 мая, 4, 11 июня

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс 4: Дыхание - как энергия в измерении звука и света

Субботы 11, 18, 25 мая, 1, 8 июня

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс практических занятий: Дыхание и созерцательный опыт

Среды 15, 22, 29 мая, 5, 12 июня

8:00-9:00 (предварительно; время московское UTC +3:00)

​

​

ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

​

Занятия проходят в режиме интерактивной видеоконференции. Каждый курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью два часа каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

​

Количество участников ограничено.

​

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон с видеокамерой, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download). 

​

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

​

​

 

СТОИМОСТЬ

​

Стоимость одного курса — 5000₽. Оплата до начала курсов.
При участии в двух и более курсах скидка 20%.

Участие в одном занятии практических занятий - 500₽, оплата практических занятий – заранее или по факту участия.