Онлайн-курсы "Дыхание и равновесие ума"

Опыт себя как энергии - обучение, развитие, созерцание и исследование

​

Дыхание, если рассматривать его не как физиологический процесс, но как способ осознавать, даёт особые возможности для развития понимания в созерцательных практиках. Это не только особые по эффективности методы баланса между крайностями сонливости и возбуждения в медитации, но также особый метод для понимания такого феномена, как энергия ума (прана). Возможность научиться обнаруживать свой ум не как последовательность определённого контента, но именно как движение. То есть, не вовлекаясь в рассудочную деятельность, переживать движение ума в измерении, в пространстве ума. Особым моментом в развитии понимания становится то, что движение дыхания-ума обнаруживает себя также в пространстве ощущений. Это делает понимание созерцания более конкретным и переживаемым непосредственно в живом опыте.

 

 

В этом цикле нашего курса мы построили программу не на принципе тем, основанных на нарастании сложности, но по принципу способностей и интереса. Каждый участник сам определяет, что ему интересно и какой стиль ему  подходит: обучение навыкам осознанного дыхания; управление и развитие энергии-праны; наблюдение и созерцание в измерении энергии; исследование и интеграция в знании своего состояния. Практические навыки везде будут опираться на равновесие ума в пространстве ощущений, Полное дыхание и потоковые модели праны. Но в каждом курсе свой стиль, свои особенности и задачи. 

​​

​

Курс 1: Обучение и применение (принципы и методы осознанного дыхания​).

​​

Для тех, кто хочет научиться.

​

Мы попытаемся обучиться на практике принципиальным моментам взаимодействия с дыханием и принципам его влияния на такие состояния ума как ясность, устойчивость и осознанность. Мы попробуем всевозможные упражнения для освоения – физические, медитативные, потоковые. Результат  – конкретное развитие определённой точности в пространстве ума, позволяющей устойчиво оставаться в созерцании естественного состояния.

​

Будет полезно всем, кто намерен на практике применять знание дыхания и кто любит системный подход в обучении.

​

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

​​

• Принципы осознанного дыхания

• Тренировка моделей дыхания в пространстве ощущений и дыхание в пространстве ума

• Полное дыхание как гармоничная форма энергии. Два подхода к вИдению дыхания

• Разблокировка энергии дыхания для развития качеств ума

• Пространство и ясность, движение и покой в знании собственного состояния

​

​

Курс 2: Навыки управления энергией-праной в измерении себя​

​

Для тех, кто хочет управлять.

​

Этот курс подойдёт больше тем, кто уверен в своих способностях сохранять ум устойчивым и обладает намерением понять и освоить некоторые базовые моменты управления энергией-праной. То есть обнаружить, как именно можно управлять связью между движением дыхания и движением ума. А также как на основе знания этой связи научиться развивать некоторые качества энергии в своём физическом состоянии.

 

Сложность  в управлении энергией нашего состояния заключается в непрерывном и сильном взаимодействии ума, который порождает ощущения и ощущений, которые порождают движение ума. Здесь работают не столько намеренность и воля, сколько знание и понимание этой взаимозависимости. Не столько усилие, сколько способность расслабляться от цепляний и быть гибким. Не столько упражнение, сколько понимание моделей энергии связи в пространстве и времени. Не столько желание получить результат, сколько желание развить знание своего состояния. Развитие этого знания требует совершенно иных, чем в обычной жизни, когнитивных навыков. Что делает обучение управлению и развитию качеств энергии немного сложным, но интересным.

​

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

​​

•    Движение ума в пространстве и времени собственного опыта

•    Управление дыханием и развитие ясности

•    Управление праной и развитие устойчивого потока присутствия

•    Развитие энергии качеств элементов

•    Управление энергией для развития чистого вИдения

​

​

Курс 3: Наблюдение и созерцание энергии собственного состояния​

​

Для тех, кто хочет созерцать.

​

Этот курс будет интересен тем, кто обнаруживает для себя особый, созерцательный опыт постижения. Здесь мы постараемся максимально использовать опыт дыхания для наблюдения связи и взаимного влияния между умом и телом, между порождающим энергию вниманием и движением, порождающим вИдение.

​

Что мы будем делать?

​

Мы будем использовать опыт равновесия в статических и динамических моделях йоги. Этот опыт приводит к исчерпанию различные виды колебаний ума, порождающих двойственные понятия. В каждом отдельном методе это порождает особую красоту и ясность созерцательного опыта.

​

Что мы будем созерцать?

 

Когда мы думаем о себе, то самый привычный для нас опыт – это эго как ложная идея себя.

Когда мы не думаем, мы автоматически ассоциируем себя с тем, что мы переживаем в органах чувств и тем, как это проявилось в нашем уме.

Иногда мы сознаём себя как телесный опыт. Иногда – как состояние ума. Но на этом курсе мы постараемся найти себя как энергию.

​

Энергия - это не только причина для жизни, дыхания. движения и т.п. всего. Энергия может быть особым опытом себя, где мы и ощущения, и ум, который их воспринимает одновременно. Где мы пространство, определяемое взаимоотношением и взаимозависимостью ума и переживаемого опыта. Пространство знания себя, проявляемое движением и невыразимое словами.

​

 

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

 

• Равновесие ума в пространстве ощущений

• Ясность и выход за пределы глубинных двойственных шаблонов ума

• Созерцание в пространстве различных модальностей воспринимаемого опыта

• Энергия пустоты и потенциальность вИдения

• Созерцание и естественная активность светоносного ума

​

​

Курс 4: Исследование как развитие энергии осознанности

​​

Для тех, кто хочет исследовать.

​

Этот курс для тех, кто уверен в своей способности ясно различать различные ментальные феномены и склонен к активному способу развития понимания в йоге и медитации – исследованию.

​

Опыт исследования предполагает способность сосредотачиваться в направлении определённого смысла, а также ясность ума и способность узнавать и понимать пространство собственного состояния.

​

Мы будем исследовать, как в целом формируется наше обычное, человеческое кармическое вИдение. Как весь окружающий нас мир – чувствуемый, видимый и слышимый – состоит из нашего внутреннего переживаемого опыта и его интерпретации нашим же умом. Во многом это связано с опытом зрительного восприятия, света, и пространства, определяемого звуком.

​

Мы попробуем обнаруживать что-то вроде точек входа в это глубокое, как прозрение, но доступное пониманию знание как раз через исследование. Это может быть особенно полезно и интересно тем, кто заинтересован в способах применения йоги в активной повседневности.

​

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

​

• Движение и свет в пространстве ума

• Ясность и внешнее измерение

• Внешний мир как пространство ощущений и ощущение света

• Внешнее, вИдение и взаимозависимость

• Свет естественной осознанности

 

Курс практических занятий: Интеграция принципов знания дыхания в повседневную жизнь

 

Продолжение практических занятий в утреннее время, где мы будем отрабатывать навыки работы с дыханием, а также развивать понимание созерцания и расслабления в пространстве. Пранаяма и созерцание.

​

Фиксированной программы нет, но мы попробуем максимально разобрать использование навыков контроля дыхания-праны в разных условиях повседневной жизни для формальной и неформальной практики. Может быть полезным дополнением к любому курсу.

​

​

РАСПИСАНИЕ

 

Курс: Обучение и применение принципам и методам осознанного дыхания

Воскресенья 28 января,  4, 11, 18, 25 февраля 

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс: Управление и развитие энергии-праны в измерении себя

Понедельники 29 января, 5, 12, 19, 26 февраля

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс: Наблюдение и созерцание энергии собственного состояния

Вторники 30 января, 6, 13, 20, 27 февраля

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс: Исследование и постижение как развитие энергии осознанности

Субботы 27 января, 3, 10, 17, 24 февраля

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

​

Курс практических занятий: Интеграция принципов знания дыхания в повседневную жизнь

Среды 31 января, 7, 14, 21, 28 февраля 

8:00-9:00 (предварительно; время московское UTC +3:00)

​

​

ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

​

Занятия проходят в режиме интерактивной видеоконференции. Каждый курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью два часа каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

​

Количество участников ограничено.

​

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон с видеокамерой, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download). 

​

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

​

​

 

СТОИМОСТЬ

​

Стоимость одного курса — 5000₽. Оплата до начала курсов.
При участии в двух и более курсах скидка 20%.

Участие в одном занятии практических занятий - 700₽, оплата практических занятий – заранее или по факту участия.