Онлайн-курсы "Дыхание и равновесие ума"

Дыхание, если рассматривать его не как физиологический процесс, но как способ осознавать, даёт особые возможности для развития понимания в созерцательных практиках. Это не только особые по эффективности методы баланса между крайностями сонливости и возбуждения в медитации, но также особый метод для понимания такого феномена, как энергия ума (прана). Возможность научиться обнаруживать свой ум не как последовательность определённого контента, но именно как движение. То есть, не вовлекаясь в рассудочную деятельность, переживать движение ума в измерении, в пространстве ума. Особым моментом в развитии понимания становится то, движение дыхания-ума обнаруживает себя также в пространстве ощущений. Это делает понимание созерцания более конкретным и переживаемым непосредственно в живом опыте. 

Базовый курс: Покой и расслабление в движении

На этом первом, вводном курсе будут изучаться базовые подходы к пониманию дыхания в медитации, включая взаимосвязь внимания и ощущений в различных режимах внимания. А также некоторые теоретические основы и практические советы для развития индивидуальной практики дыхания и контроля энергии-праны. Особый момент на понимании покоя ума и глубокого расслабления, невозможного без знания взаимозависимости ума и ощущений.

ПРОГРАММА:

    - Естественное состояние дыхания как опыт пространства;
    - Дыхание как процесс во времени и медитация;
    - Равновесие, движение и покой в моделях дыхания;
    - Разблокировка и развитие энергии дыхания в равновесном дыхательном цикле;
    - Взаимозависимость ума и ощущений и естественная ясность.

 Углублённый курс: Точный контроль энергии-праны в пространстве и времени для развития ясности
   

 Этот, углублённый курс для продолжающих и ориентирован в первую очередь для тех, кто прошёл базовый курс с аналогичным названием, и получил общее представление о равновесии движения ума в различных моделях. На занятиях этого курса мы постараемся углубить понимание базовых тем и практически больше развить навыки контроля энергии-праны и в пространстве ощущений (особые зоны, оси, модели). И также во времени, выраженном как факторы потока с его характеристиками (скорость, ритм, соотношение фаз и т.п.). Что развивает различающую ясность и устойчивость (непрерывность) присутствия ума.

ПРОГРАММА:

 

    - Потоковые модели и непрерывность присутствия;

    - Колебания и ритмы в движении энергии-праны;

    - Непрерывность потока в статических моделях пространства;

    - Устойчивость потока праны в динамических моделях пространства;

    - Исследование потока и взаимозависимость энергии пространства и времени в знании собственного состояния

 Продвинутый курс: "Звук, свет и элементы как энергия сознающего пространства"

 Этот, более продвинутый курс, предполагает знакомство с основными методами контроля и осознавания дыхания и предназначен, в первую очередь, для специфического развития созерцательного опыта.

 Опираясь на практическое понимание взаимозависимости ума и ощущений, а также освоив базовые навыки контроля энергии-праны, мы можем углубить наше понимание энергии с позиции йоги как знания естественного состояния ума.

 Описание измерения тела как системы элементов позволяет найти баланс энергии элементов для стабилизации ума.

 Звук, как особый метод понимания энергии позволяет осознанно пережить опыт внутреннего и внешнего без разделения в своём состоянии.

 Свет, как обобщённый опыт видимого в нашем измерении. И свет, как особый символ нашей способности ясно различать в нашем состоянии и в нашем уме.

 Исследуя и переживая себя, как измерения энергии в разных диапазонах восприятия, мы открываем то, что и было всегда открыто - сознающее пространство самого себя, которое исследует и переживает само себя, наслаждаясь этим знанием.

ПРОГРАММА:

   - Непрерывность праны как функция сознания взаимозависимости ума и пространства тела;

   - От баланса энергии элементов к созерцанию сознающего пространства ощущений;

   - От баланса звука во внутреннем и внешнем измерении тела к созерцанию сознающего пространства звука;

   - Расширение светоносного пространства и созерцание сознающего пространства света;

   - Движение звука, света и элементов в самосознающем пространстве ума 

 Сложный курс: "Внешний мир в пространстве собственного состояния"

 Этот, более продвинутый и специальный курс предназначен в первую очередь для тех, кто уже участвовал в наших курсах о визуальных символах, звуке и свете в пространстве ощущений.

 Более детальное исследование принципа взаимозависимости ума и энергии (звука, света, стихий), а также устойчивость энергии-праны в пространстве нашего состояния и внешних обстоятельств, позволяет нам попробовать ещё развить опыт созерцания. Здесь мы используем некоторые довольно сложные приёмы из предыдущих курсов и также добавим кое-что ещё. 

 Обнаружение и переживание себя в состоянии пространства и энергии, естественным образом стирает границу между нами и внешним миром в созерцании. Позволяет пережить условность этого разделения, созданного двойственным умом. Что в любом случае меняет отношение к внешнему миру, как источнику напряжений. 

ПРОГРАММА:

 

  - Исследование категорий внутреннего и внешнего в пространственных и потоковых моделях;

  - Стихии и внешний звук в пространстве ощущений;

  - Пространство ума и проявления; ясность как феномен энергии;

  - Опыт света - от видимого к визуализации и обратно;

   - Светоносная ясность и непрерывность собственного состояния

 Практические занятия: "Основные навыки контроля энергии-праны и стратегии применения"

 Мы снова попробуем новую форму – чисто практические занятия в утреннее время, где мы будем отрабатывать навыки работы с дыханием и расслабления в пространстве. Пранаяма и созерцание.  Фиксированной программы нет, но мы попробуем максимально приблизить возможность использовать навыки контроля дыхания и праны в разных условиях для формальной и неформальной практики в повседневной жизни. Может быть полезным дополнением к любому курсу.

РАСПИСАНИЕ

 

БАЗОВЫЙ КУРС: покой и расслабление в движении

13, 20, 27 мая, 3, 10 июня  

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

УГЛУБЛЁННЫЙ КУРС: точный контроль энергии-праны в пространстве и времени для развития ясности

16, 23, 30 мая, 6, 13 июня  

20:00-22:00 (время московское UTC +3:00)

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС: звук, свет и элементы как энергия сознающего пространств

14, 21, 28 мая, 4, 11 июня

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

сложный КУРС: внешний мир в пространстве собственного состояния

15, 22, 29 мая, 5, 12 июня 

10:00-12:00 (время московское UTC +3:00)

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

18, 25 мая, 1, 8, 15  июня  

8:00-9:00 (предварительно; время московское UTC +3:00)

 

 

ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

Занятия проходят в режиме интерактивной видеоконференции. Курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью до двух часов каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

Количество участников ограничено.

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон с видеокамерой, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download). 

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

 

СТОИМОСТЬ

Стоимость одного курса — 5000₽. Оплата до начала курсов.
При участии в двух и более курсах скидка 20%.

Участие в одном практическом занятии – 700₽. Оплата практических занятий – по факту участия.

РЕГИСТРАЦИЯ