Внимание является базовой функцией нашего ума, обеспечивающей возможность познания мира. Дыхание — фундаментальный биологический процесс, который поддерживает саму жизнь. Внимание и дыхание тесно взаимосвязаны и управляются древнейшими отделами нашего мозга. Управляя вниманием мы можем влиять на то, как мы дышим, а режим нашего дыхания, в свою очередь, воздействует на наше внимание. Задача данного ознакомительного семинара практически продемонстрировать данную взаимосвязь в контексте саморегуляции посредством дыхательных и созерцательных практик.